Espacios de meditación en casa

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Los espacios de meditación en casa se vuelven imprescindibles en un mundo donde vivimos estresados y corriendo de un lado para otro.

Vivimos estresados, corriendo de un lado para otro y como consecuencia de ello, ansiosos y deprimidos. Por ello, la meditación se vuelve una práctica esencial en nuestra vida. Más si vives en una gran ciudad donde el estrés, el tráfico y las prisas se han vuelto la norma.

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Crear espacios de meditación en casa puede ser la solución ideal para encontrar un rincón de paz y relajación.  Un espacio donde estemos seguros y en calma, un lugar para renovarse y alcanzar el bienestar físico y mental que tanto necesitamos en este mundo lleno de ruido y prisa.

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Si necesitas este espacio privado de reflexión es el momento de crear tu rincón de meditación. Un espacio para desconectar de todo y llenarnos de calma interior y bienestar. Por ello hoy te contamos algunos tips para conseguir crear espacios de meditación en casa ideal en el que relajarse y reconectar contigo misma sea muy fácil.

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 1. Un oasis de paz

La meditación requiere calma y tranquilidad. Por ello aléjate de las zonas más concurridas de la casa y sitúa tu rincón de meditación en una zona tranquila y poco frecuentada. Un habitación alejada de las zonas más utilizadas sería lo ideal. Pero también puede ser una zona exterior como un pequeño patio.
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No hace falta que sea un espacio muy grande, pero sí que esté alejado de ruidos y distracciones que molesten a tu concentración. Aún así siempre es mejor elegir un momento del día en que estemos solos en casa o cuando todos duermen. De esa forma será más fácil conseguir la concentración y quietud necesarias.
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2. Orden

Nuestro espacio personal debe ser un reflejo de nuestro interior. Por eso debemos mantenerlo en orden, limpio y organizado si queremos conseguir la paz interior.  Ordena y reorganiza periódicamente tu espacio de meditación y déjalo imprescindible para sentirte a gusto y en calma en él.

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3. Mobiliario cómodo

Una zona de meditación requiere pocos muebles y cómodos. Lo ideal es meditar en el suelo por lo que una alfombra confortable y algunos cojines serán perfectos. También alguna mesita pequeña para colocar objetos. Y alguna manta para poder taparte si sientes frío en algún momento.

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4. Cerca de una ventana

Situar tu lugar de meditación en una zona con luz natural y aire fresco es esencial. Por eso busca siempre una zona cerca de una ventana o incluso una pequeña zona exterior.  De esta forma recibirás los beneficios de la luz solar y el aire fresco en tus sesiones de meditación. Los rayos solares promueven la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar y que también ayuda a regular el sueño.Y además ayudan a bajar la presión arterial por lo que nos ayudarán a relajarnos.

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5. Desconéctate

En tu tiempo de meditación debes olvidarte de todos tus aparatos y desconectarte del móvil, la tablet y el exterior. Olvídate de ruidos, vibraciones y distracciones que te impedirán concentrarte y encontrar el bienestar interior. Crea un espacio aislado y alejado de todo en el que sentirte a gusto contigo misma.

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6. Color adecuado

La decoración también es muy importante a la hora de crear un espacio de meditación. Los tonos claros te ayudarán a relajarte, no hace falta que sea blanco pero si un color relajado y cálido. Los tonos pastel también pueden ser una buena opción.

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No podemos olvidar que el color influye en nuestro estado de ánimo y por eso es importante que no sean colores muy estridentes ni que llamen a la acción como los rojos o negros. El azul por ejemplo tiene un efecto calmante como el verde que ayuda a la concentración, pero siempre en tonos suaves.

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7. Crea el clima adecuado

Para sentirte a gusto y en calma en un espacio también necesitas hacerlo tuyo. Así que los objetos personales que te hagan sentir feliz y en armonía también serán muy importantes. Fotos, tus recuerdos más preciados, tus libros favoritos, tus objetos especiales… Pon solo cosas realmente significativas y que te ayuden a encontrar la paz.

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El clima también es muy importante para conseguir relajarse. Por ello las vela, las esencias y aromas son una parte importante de tu espacio de meditación. Elige velas e inciensos con tus olores favoritos que te transporten a un espacio de calma.

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También las plantas y flores son importantes para transmitir relax. Las fuentes de agua también pueden ser una buena ayuda para tu rincón de meditación. Así como cuencos con piedras y arena. Hay quienes prefieren meditar en silencio pero también quien opta por utilizar música ambiente relajante. Los sonidos de la naturaleza como el agua o los pájaros en los espacios de meditación en casa te pueden ayudar a hallar el estado ideal.

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Y es que el bienestar empieza en uno mismo y la mejor manera es dedicarte un tiempo cada día. Los espacios de meditación en casa para estar sola, contigo misma y rodeada de serenidad. Así será más fácil enfrentarte a todos los retos que nos supone el día a día en este mundo de locos. Esperamos que este artículo te ayude a conseguirlo. Puedes encontrar más inspiración en mi página de Pinterest. Feliz semana.

Espacios de meditación en casa
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Alicia Pineda

Interior Designer at Dicoro
Interiorista en Dicoro. Me apasiona la moda y todo lo relacionado con el diseño. Mis estudios son tan variados como mis gustos: historia, marketing, Interiorismo y economía. Me podréis encontrar siempre con un libro en las manos y una revista de moda en el bolso. Si no, estaré de viaje buscando inspiración en algún pequeño rincón, porque no hay nada como descubrir nuevos lugares y nuevas gentes para abrir la mente y conocerse a uno mismo mejor. También me encantan los animales, los deportes y cualquier excusa es buena para ir de compras! Mi terapia de shock es reír mucho cada día, tomar litros de cafeína y hacer un trabajo que me apasiona. Desde aquí daré mi punto de vista personal sobre el diseño de interiores, espero que os interese y os aporte algo. Yo estaré encantada de recibir vuestros comentarios, sugerencias, ideas....nos leemos!

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